Lheure des préparatifs pour la rentrée est arrivée, et que ce soit pour la crèche, ou à lécole, nos petits choux vont avoir grandement besoin dun bon goûter !
En effet un enfant possède peu de réserves en glucose, qui est le carburant des cellules, d'où l'intérêt de ce petit coupe faim sucré en fin daprès midi, (Entre 16h et 17h).
Il est d'autant plus indispensable que lenfant se dépense énormément au cours de la journée.
Le goûter doit être doté de céréales riches en amidon et de produits sucrés, car tous ces glucides se transforment en glucose dans le corps.
Il doit aussi fournir du calcium, essentiel à la croissance, et des vitamines (fruits), indispensables à la vitalité.
Une petite brique de lait avec une barre de céréale et un fruit sont une bonne combinaison...
Faites attention, un seul goûter par jour est nécessaire, les enfants doivent manger en moyenne toutes les quatre heures.
Concernant la collation du matin, mieux vaut léviter, le repas le plus important de la journée est le petit déjeuner.
Lorsque celui-ci est complet et équilibré, pas besoin d'apport énergétique supplémentaire avant le repas de midi.
Cette pratique erronée, favorise lhabitude du grignotage, augmentant ainsi les apports caloriques qui favorisent le sur-poids.
Une alimentation équilibrée est indispensable à lépanouissement de vos enfants, ne choisissez pas à la légère les goûters de vos petits en pleine croissance !
