Les journées de plus en plus courtes et la grisaille de l'automne vous mine le moral et le stress nous guette Ne vous laissez pas aller et adoptez les bons conseils des magasins Casino !
Pour vous dynamiser, rien de tel qu'un peu d'exercices ! Marcher, faire du vélo, et même prendre l'escalier
pour aller travailler. L'idéal est de faire cinq fois pas semaine un peu d'exercice d'endurance pendant 20 minutes. Mettez-vous à la douche avec des huiles essentielles (eucalyptus, romarin, menthe...) pour le tonus !
Faites le plein de minéraux anti-fatigue comme le fer et le magnésium indiscpensable en cette saison. Dès que le soleil pointe le bout de ses rayons, mettez-vous à la lumière pour redynamiser la vitamine D qui est en vous. Et profitez de votre pause déjeuner pour aller marcher à l'air frais : ne rester pas confiner dans votre bureau devant une salade pas très gourmande. Et le week-end, même s'il fait un peu frais avec une écharpe et un bonnet, partez marcher dans les bois ou faire du vélo avec vos enfants !
