Comment bien se protéger du grand froid
Cet hiver 2012 continue décidément de nous réserver des surprises !
Après des températures tellement clémentes que les collections d'hiver ont eu bien du mal à se vendre, voici venue une vague de froid Sibérien qui nous laisse tous transit de froid !
Alors pour aider notre corps à résister à ce froid polaire et à toutes les agressions de l'hiver, voici quelques conseils pour bien se protéger aussi bien de l’extérieur que de l’intérieur !
Bien se couvrir de l’extérieur
Tout d'abord, n’hésitez pas à rajouter une couche ! Pour sortir sans craindre le froid, il vous faudra apprendre à respecter la règle des trois couches !
La première est celle des sous-vêtements : isolants et bien près du corps pour garder la chaleur, les plus frileux pourront privilégier la Thermolactyl, fibre mythique de Damart, avec sa capacité de capter, garder et redonner ensuite la chaleur émise par votre corps en fonction de vos besoins pour une chaleur naturelle et saine dans toutes les circonstances !
La deuxième couche devra être en fibre polaire de préférence, pour conserver la chaleur de votre corps. Quant à la troisième, elle devra être dans une matière coupe-vent et imperméable pour bien vous protéger des intempéries !
Les derniers jours de soldes vous permettront d'acquérir à petits prix des vêtements chauds spécial grand froid, comme chez La Redoute qui vous propose une opération spéciale en ce moment !
Avant de franchir la porte, n'oubliez pas vos indispensables anti-froid : bonnet, gants et écharpe ! Quand on sait que se couvrir la tête avec un bonnet réduit la perte de chaleur corporelle jusqu'à 50 % on met vite son couvre-chef !
De plus cette année, porter tous ces accessoires est très tendance, et du coup, les marques n'ont pas manqué de créativité pour vous proposer des modèles top ! Faites votre choix parmi toutes les collections spécial froid que vous pourrez notamment trouver chez Promod ou encore chez Oxbow, avec cette superbe chapka !
Mieux se protéger de l’intérieur
Il n’existe pas d'aliment ou de solution miracle contre le froid, cependant, quand le thermomètre chute vertigineusement, le corps a besoin de plus d’énergie pour produire d'avantage de chaleur et brûle donc plus rapidement les calories ! Il faudra alors bien s’alimenter : privilégiez les aliments riches en vitamines et en sels minéraux tels que les fruits et légumes, mangez plus de féculents mais pas forcement plus de graisse, les sucres lents et les pâtes vous procureront une réserve de glucides que le corps saura utiliser à bon escient en cas de frissons !
Bien qu'on ait l'habitude de moins boire l'hiver, il faudra adopter de nouveaux réflexes car l'hydratation est encore plus nécessaire pendant les jours de grand froid ! Buvez au moins 1.5 l d'eau, et surtout évitez l'alcool qui contrairement à la croyance populaire, ne réchauffe pas, bien au contraire ! Son effet vasodilatateur provoque la perte de chaleur du corps !
Par contre, les boissons chaudes comme les tisanes, le thé ou le chocolat chaud sont beaucoup plus efficaces contre le froid et sont donc, elles, à consommer sans modération !
Et avant de terminer, n'oubliez pas les deux parties de votre corps les plus exposées au froid : les mains et le visage ! Pensez à les hydrater régulièrement, pour limiter la déshydratation et l'évaporation de l'eau contenue dans l'épiderme. Utilisez des crèmes grasses au beurre de karité, connu comme l'un des meilleurs hydratants dans la nature ! Un produit que vous pourrez acheter chez The Body Shop à seulement 15 € , ou encore optez pour le soin Éclat d'hiver,chez Dr Pierre Ricaud, qui vous aidera à mettre votre peau à l'abri des agressions du froid tout en l'hydratant !
